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Nouvelles de l'industrie

De quoi ai-je besoin pour la randonnée en plein air ?

● 2023-02-08 ● - ● Laissez-moi un message
 EToute randonnée doit être bien préparée avec des choses pour ne pas avoir à se soucier du danger lors de la randonnée, mais il est important de noter que toushéquipement de vélodoit être transporté lors d'une randonnée, vous pouvez le transporter de manière sélective, vous pouvez choisir en fonction du lieu de la randonnée, la liste, il y en a qui appartiennent aux fournitures de confort du camp, c'est quelque chose que vous voudrez peut-être apporter. En règle générale, commencez avec un sac qui pèse 20 % de votre poids corporel et augmentez-le progressivement jusqu'à 30 % ou jusqu'à ce que vous vous sentiez à l'aise.

Sac à dos

Choisissez un sac à dos qui vous convient lors de vos randonnées ; généralement MM a besoin de 45 à 55 litres, GG a besoin de plus de 55 litres

Tente, sac de couchage, tampon étanche à l'humidité

1 journée aller-retour courte ligne ne peut pas envisager de l'équiper. Cependant, cela peut prendre un certain temps pour choisir quelque chose qui vous convienne vraiment et qui soit d'un bon rapport qualité-prix.

Chaussures de randonnée

Choisissez le bon pied, des chaussures antidérapantes vous permettront de profiter grandement du processus de marche en montagne; s'il n'y a pas de chaussures de randonnée, alors marchez dans les montagnes, au moins une douzaine, plus de 20 chaussures en caoutchouc militaires doivent être portées aux pieds; bien sûr, n'oubliez pas de couper les ongles Oh. Cependant, la montagne d'attractions de type parc; Oh, des chaussures de vague et des baskets devraient suffire.

Bonnet, gants

Le rôle du chapeau en plus de faire de l'ombre, mais aussi de réduire la chaleur de votre tête ; la chaleur du corps semble avoir une grande proportion de la tête émise, surtout lorsque la température est basse. Le rôle des gants dans les montagnes subtropicales ne semble pas jouer un trop grand rôle ; cependant, lors d'une randonnée en montagne sans elle, je pense qu'il y aura une chance que vous la manquiez plus ou moins.

Des lunettes de soleil

Dans la randonnée en plein air, les lunettes de soleil sont également indispensables. Peut bloquer tous les yeux les rayons UV inconfortables et autres reflets, le rôle des lunettes de soleil non seulement de l'ombre, mais aussi de protéger nos yeux du vent, alors choisissez des lunettes de sport confortables est très nécessaire. Par exemple, la marque internationale OAKLEY OAKLEY, Rudy Ludi, la marque nationale OUTDO Gaote et d'autres lunettes de sport sont un bon choix.

Sifflet soprano

Un bouquet d'armoise, parfum de bonheur flottant, autour de vous ; une chaîne de boulettes parfumées, avec une douce compagnie, autour de vous ; un sachet parfumé, expression de mille significations, colle à toi ; un bateau-dragon, portant une douce brise, te lis. Le Dragon Boat Festival est arrivé, que vos boulettes de vie aient du bonheur et de la douceur, que les boulettes aient de l'amour et de la douceur.

couteaux, feu, lampe frontale (lampe de poche)\bâton de randonnée

Couteaux : un couteau militaire multifonctionnel pointu devrait être votre premier choix, sa scie et son couteau seront probablement votre plus grande fréquence d'utilisation à l'extérieur ; et le couteau peut parfois être utilisé avec des drogues, telles que des morsures de serpent rencontrées, il doit donc être tranchant.

Feu : Assurez-vous de faire attention à l'imperméabilité, vous en aurez peut-être vraiment besoin pour vous sauver la vie dans les moments critiques.

Lampe frontale (lampe de poche) : elle est toujours redondante lorsqu'elle n'est pas utilisée, mais mon habitude l'apportera toujours ; et apportera des piles et des ampoules de rechange. Communication longue distance la nuit il jouera également le rôle d'un sifflet (vous pouvez utiliser une lentille pour faire ce travail pendant la journée) ; apprendre le code Moore vous aidera à mieux communiquer avec vos compagnons.

Médecine

Capsule Huo Xiang Zheng Qi, médicament contre le rhume, pommade à l'érythromycine, poudre de médicament blanc, spray de médicament blanc (huile vivante), bandages, garrot, médicament de serpent, alcool, huile fraîche (huile de vent), médicaments spéciaux personnels, etc. (Selon les différents niveaux d'exigences et les jours d'environnement et ainsi de suite et choisir d'apporter les leurs) aller à la pharmacie pour le préposé à comprendre leurs fonctions, puis selon leurs propres besoins pour se préparer ; utiliser lorsque vous vous sentirez reconnaissant.

Nourriture

Selon le principe de petite taille, poids léger, haute nutrition et facile à manger, préparez selon votre propre itinéraire ; la coutume générale est de faire 1,5 fois la redondance pour les trajets courts de moins de 2 jours. Pour les longs trajets, faites une redondance de 130% pendant 3 jours (car vous pouvez généralement obtenir une recharge dans les 3 jours).

Prenez également l'habitude de garder en permanence des cookies compressés au fond de votre sac à dos.

Eau

Habituellement, 1,5 L par jour est suffisant, mais les voyages longue distance, surtout par temps chaud, peuvent nécessiter 3 à 6 litres ou plus ; cela dépend aussi s'il y a de l'eau disponible le long du chemin. Des boissons pour sportifs (costume de raisin, etc.) sont généralement disponibles pendant la randonnée, mais vous pouvez bien sûr utiliser du glucose et d'autres ingrédients pour préparer vos propres boissons pour sportifs. Pour les randonnées touristiques générales, ne le faites pas, ils peuvent être vendus partout.

ustensiles de cuisine

Poêles, bidons d'essence, réchauds, etc. . 1 jour de ligne courte (facultatif) peut vous permettre d'avoir la bouche chaude, la ligne FB sera plus intéressante ; mais plus de 2 jours de longue ligne devraient être nécessaires, surtout par temps froid.

vêtements

Vêtements, etc. Fit peut être, si vous vous promenez avec désinvolture; il semble que les exigences ne soient pas très élevées sur la ligne, il est recommandé d'acheter des vêtements à séchage rapide, des pantalons. "Gautaix" comme se précipiter des vêtements, des pantalons ; et la veste polaire, le pantalon et d'autres choses sont bonnes (bien sûr, le prix et la qualité sont bons). Un imperméable, une housse de sac à dos, des sacs étanches et d'autres vêtements de pluie sont également une bonne chose à avoir. Les activités sont également divisées en plusieurs, les besoins en équipement sont également différents; donc pas tous les équipements ci-dessus dont vous avez besoin.

À noter

 companionship

Il est préférable de voyager en groupe, au moins 3 personnes ou plus, pour s'entraider en chemin, prendre soin les uns des autres. Mais il vaut mieux ne pas avoir trop de monde, sinon ils interféreront les uns avec les autres et agiront de manière gênante. Bagages avec moins et léger, mais assurez-vous d'apporter des médicaments courants.

Compréhension avant le voyage

Avant de partir, vous devez connaître les conditions de la zone que vous allez traverser, votre condition physique (par exemple, les personnes atteintes de maladies vasculaires des membres inférieurs, d'ulcères cutanés et de pieds plats ne sont pas adaptées à la randonnée) et les conditions climatiques à la temps.

 Maîtrisez le rythme

Pour maîtriser la vitesse de marche, commencez à marcher lentement puis accélérez après quelques jours. Reposez-vous une fois par jour (pour une période plus longue), généralement à midi. Le lieu de repos doit éviter le soleil direct et les endroits bas et humides.

 Entretien de la condition physique

Il est important d'assurer suffisamment de temps de sommeil et de suppléments nutritionnels, de ne pas consommer uniquement des aliments secs pendant une longue période et d'essayer de manger plus de fruits et légumes frais.

Sélection de chaussures de randonnée

Il est plus idéal de porter des chaussures de tourisme ou des chaussures de randonnée spéciales lors de la randonnée, car ces chaussures ont non seulement une certaine élasticité, ce qui peut jouer un effet d'amortissement modéré sur le cerveau, mais peuvent également réduire le gonflement du pied causé par la marche sur de longues distances.

Formation d'adaptation

Si vous partez en randonnée longue distance, il est préférable de faire quelques adaptations avant de partir et d'augmenter progressivement la quantité d'exercices pour gagner en endurance. Lorsque vous marchez, atterrissez sur le sol avec le repose-pieds, avec une force modérée, pour maintenir l'équilibre du corps.

Soin des pieds

Lavez-vous les pieds à l'eau tiède à la fin de votre randonnée quotidienne pour soulager la fatigue. Lorsqu'il y a une ampoule sur la paume du pied, utilisez une aiguille (frottez-la d'abord avec une boule de coton alcoolisée ou brûlez-la sur le feu) pour percer le trou pour extraire l'eau, puis appliquez une pommade rouge pour prévenir l'infection. N'oubliez pas de ne pas arracher la peau, qui est plus sujette à l'infection aggravera la douleur du pied.

compétences d'escalade

Lors d'une randonnée en montagne, le corps doit se pencher légèrement vers l'avant, l'ascension de pentes raides doit emprunter la route en zigzag; en bas de la montagne, le corps doit se pencher légèrement en arrière, détendre les muscles des membres inférieurs pour éviter les douleurs au dos et aux jambes.

Combinez travail et repos

La randonnée doit être basée sur leurs propres conditions physiques pour déterminer l'itinéraire quotidien, généralement 4 ~ 5 km par heure de marche. Chaque fois que vous marchez, vous pouvez choisir de vous reposer pendant 15 minutes à l'ombre, dans un belvédère et dans d'autres endroits pour récupérer vos forces.


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